28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 15,03g | Prot: 110,74g | Karb: 124,16g.
Kahvaltı: Granvita Avena Orgánica , Nutrisa Proteína Zero Carbs , Plátano. Öğle Yemeği: Espinacas, San Francisco Germinado de Alfalfa y Brocoli, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Cherry, Champiñones. Akşam Yemeği: HEB Blueberries, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Tomates Cherry, Mangos. Aperatifler/Diğer: Nestlé Fitness Caramel , Manzana Verde, Camarones al Vapor o Hervidos, Fresas, General Mills Fiber One Brownies. devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 1 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
carlos.toled Kilo Geçmişi
|