|
Malah naik hbs pup. Asupan kalori pdhl uda stabil di angka 1500-1700. :'(
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 67,81g | Prot: 173,73g | Karb: 169,81g.
Kahvaltı: Heavenly Blush Tummy Yogurt Drink. Öğle Yemeği: Lettuce, Onions, Green Tea, Coffee, Pork, Nasi Putih, Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Pork Loin (Tenderloin). Akşam Yemeği: Cooked Clams, Pakis, Fresh Lime Juice, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasi Putih, Steamed Fish. Aperatifler/Diğer: Irish Coffee. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|