29 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 59,14g | Prot: 74,60g | Karb: 121,12g.
Kahvaltı: Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Grüne Paprika, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Popp Thunfisch Brotaufstrich, REHM Bratwurst Grob, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Erdinger Hefeweizen Alkoholfrei, Griechischer Salat, Vitello Tonnato. Aperatifler/Diğer: Käsebrötchen. devamı için...
|
|
3279 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|