29 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
156,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 41,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 96,38g | Prot: 45,94g | Karb: 256,21g.
Kahvaltı: Tee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Kaufland Falafel, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Enerbio Körner-Baguette, Globus Nudelsalat mit Paprika & Erbsen, Aldi Kartoffelcreme, Kokosöl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Sahne Pudding Bourbon Vanille, Erdbeeren, Ja! Doppelkeks. devamı için...
|
|
4857 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|