jaquemiyamoto Günlüğü, 29 Tem 18

bom dia! registrando minha comilança de ontem, vi q não atingi as calorias. Manhã café + leite castanhas e óleo de coco. Almoço espaguete de pupunha carbonara, 1 macaron, 1/2 mousse, sangria. tarde café c/ leite. noite vinho, batatinhas c/ fonduta, bolo LC

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2148 kcal

Yağ: 100,21g | Prot: 98,02g | Karb: 174,56g.   Kahvaltı: Leve Crock Farinha de Grão de Bico, Amêndoas, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Pizza Low Carb, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quatá Queijo tipo Cottage, Korin Ovo tipo Grande Branco, Nespresso Café, Óleo de Coco, Canela, a tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Leite de Amêndoa. Öğle Yemeği: Quatá Queijo Provolone, Coco, Vinho Rosé. Akşam Yemeği: Manjar de Coco, a tal da Castanha Mixed Nuts, Couve Refogada, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). devamı için...

2077 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 18 dakika, Yoga - 2 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Temizlik - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 26 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Oturma - 4 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 33 dakika. devamı için...