鄭佩芬 Günlüğü, 30 Tem 18

49］

一到假日就破功⋯⋯🙈🙈
經過六日的洗禮⬆️0.5，又要重來了⋯⋯😭😭

BMI23.3
體脂25.9
肌肉41.0
骨骼2.7
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1261
體內年齡37
水份56
💩

58,9 kg Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.    Geriye kalan: 3,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1408 kcal

Yağ: 30,00g | Prot: 61,68g | Karb: 143,79g.   Kahvaltı: 烘培坊 苦甜巧克力, 市場 香蕉, 黑咖啡, 全聯 巧克力餐包, 奇異果. Öğle Yemeği: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 7-11 綠豆蒟蒻. Akşam Yemeği: 瓠瓜湯, 蒸蛋, 油菜, 炒杏鮑菇, 煎雞胸肉, 煮熟的綠色椰菜, 帶魚, 虱目魚丸. Aperatifler/Diğer: 市場 香蕉, 中祥 紫菜蘇打餅, 市場 香蕉, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. devamı için...

566 kcal

Egzersiz: 網球課 - 1 saat ve 3 dakika, Apple Health - 22 saat ve 57 dakika. devamı için...