30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 51,81g | Prot: 44,23g | Karb: 78,00g.
Öğle Yemeği: Melon, Udang Goreng, Telur, Blue Band Mentega, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Jeruk, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bawang Merah, Blue Band Mentega. Aperatifler/Diğer: Kurma. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|