30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 70,04g | Prot: 87,84g | Karb: 179,66g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ополье Масло Сливочное, Льняное Масло, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Кабачки Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Лакомства для Здоровья Мармелад из Свежих Фруктов, Мария Печенье, Лента Печенье Овсяное с Изюмом. Akşam Yemeği: Клеверный Мед, Майонез, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Кофе, Мария Печенье, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Кабачки Тушеные. Aperatifler/Diğer: Лента Печенье Овсяное с Изюмом, Картошка Печеная, Русское Море Горбуша Запеченная , Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|