jaquemiyamoto Günlüğü, 30 Tem 18

jaquemiyamoto Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bom diaaaaaa!!!

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Temmuz 2018:

2244 kcal

Yağ: 143,77g | Prot: 106,44g | Karb: 91,82g. Kahvaltı: Ovo, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Carambola, Quatá Queijo tipo Cottage, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Batavo Iogurte Natural Desnatado, a tal da Castanha Leite de Amêndoa, a tal da Castanha Mixed Nuts, Canela, Óleo de Coco, Nespresso Café. Öğle Yemeği: a Cozinha da Jaque Quiche Espinafre Palmito Low Carb, Vinho Pinot Noir, a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho. Akşam Yemeği: Quatá Queijo tipo Cottage, Vinho Pinot Noir, a Cozinha da Jaque Quiche Espinafre Palmito Low Carb, Pepino Japonês, Rúcula. Aperatifler/Diğer: Nestlé Creme de Leite, Taco Tabela Coco Crú, Manjar Branco, Dukan Manjar de Coco, a tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. devamı için...

2211 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 1 saat ve 32 dakika, Temizlik - 2 saat ve 27 dakika, Oturma - 4 saat ve 59 dakika, Bulaşık Yıkama - 23 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika. devamı için...