30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 37,66g | Prot: 154,94g | Karb: 119,19g.
Kahvaltı: Mleczna Dolina Masło Klarowane, Tesco Basic Pan Vegetable Mix, Tesco Pierś z Kurczaka. Öğle Yemeği: Jabłka. Akşam Yemeği: Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Jajko. Aperatifler/Diğer: Hi Tec Protein 80, Tesco Twaróg Chudy, Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|