31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 91,71g | Prot: 50,42g | Karb: 41,11g.
Kahvaltı: Teh Hijau, Bullet Proof Coffee. Öğle Yemeği: Sayur Campuran, Bakwan, Sayur Lodeh, Telur Rebus, Rendang. Akşam Yemeği: Boiled Egg. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|