31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2923 kcal
|
Yağ: 116,46g | Prot: 177,81g | Karb: 291,69g.
Kahvaltı: Крыжовник, Коломенское Вафли Сливочные Традиционные, Сахар, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Barilla Макароны. Öğle Yemeği: Коломенское Вафли Сливочные Традиционные, Сыр Российский, Дмитрогорский Продукт Фарш по-Домашнему, Приготовленные Баклажаны, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,2%, Scitec Nutrition Казеин, Черная Смородина, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Пекорино, Батон, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Салат Овощной. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 10 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|