deryasdt Günlüğü, 31 Tem 18

deryasdt Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

quark sade yogurt uzerine yulaf ceviz keten tohumu ..

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Temmuz 2018:

1534 kcal

Yağ: 85,36g | Prot: 102,86g | Karb: 86,51g. Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Ev Yapımı Fıstık Ezmesi. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Ceviz, Keten Tohumu, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Quark Sade. Aperatifler/Diğer: Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Nescafe Gold. devamı için...

1663 kcal

Egzersiz: hıtt work home - 30 dakika, Leslie - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

12 Destekçi Destek

Yorumlar

yulafi nasil yiyebiliyorsunuz ben begenemedim. (asil diyeceğim kilo verdiyor mu?

31 Tem 18 üye tarafından: caglammruyam

Geçmiş gonderilerime bakabilirsiniz yulaf candir ekmeği hayatımdan cikarmama vesile olan yulaftir omlet poaca kurabiye tatlı bile yaptım en sevdgim hali aslinda pismis lapa. Her türlüsünü yiyebilirim saglikli bir lif kaynağı olduğundan kabızlık sorunumu bile çözdüm

31 Tem 18 üye tarafından: deryasdt

Hiç bir besin kilo verdirmez. Yulaf içerisinde lifle sindirim yardımcı olur ve lif aynı zamanda insülin dengeleyicidir. Yulaf bir sürü yapılış şekli var illa birini seversiniz keyifle yiyorum :)

31 Tem 18 üye tarafından: FProFit


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

deryasdt Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

deryasdt Günlüğü, 31 Tem 18

Yorum Gönder

deryasdt Kilo Geçmişi