31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 21,00g | Prot: 46,88g | Karb: 143,76g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Vitalinea Yogur, Veritas Paté de Algas, Aldi Pan Multicereales. Öğle Yemeği: El Cultivador Champiñones , Mercadona Solomillo Provenzal, Italienisches Brot, Hacendado Fruta Variada, Bonduelle Apio Rallado, Edulis Ensalada Variada. Akşam Yemeği: Alkoholfreies Bier, Philadelphia Philadelphia Light, Schinken, Tortilla, Paneco Pan de Espelta Integral. Aperatifler/Diğer: Schoko-Vanille-Sandwich Keks. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Josefineamat Kilo Geçmişi
|