01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2936 kcal
|
Yağ: 131,02g | Prot: 176,72g | Karb: 235,07g.
Kahvaltı: Пекорино, Яйцо, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Батон. Öğle Yemeği: Coca-Cola Кола, Арахис, Сыр Российский, Дмитрогорский Продукт Фарш по-Домашнему, Баклажан, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Коломенское Вафли Сливочные Традиционные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Мёд, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Вино Сухое, Стебель бамбука Соус Томатный по-Грузински, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 3,2%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. devamı için...
|
|
4918 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 1 dakika, Cross Trainer - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|