olgapetrashevi4 Günlüğü, 01 Ağu 18

Итак, начало положенно,где то около полугода , просто придерживалась достигнутых результатов.Собралась с силами и решила добить лишние кило)). Решила протестировать буч, пока результат вроде неплохой , за полторы недели 2 кг, будем двигать дальше !!)

---

1286 kcal

Yağ: 34,14g | Prot: 78,69g | Karb: 171,94g.   Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Öğle Yemeği: Кабачковые Оладьи, Томатная Паста, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Форель на Пару, Овощи Гриль. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2.5%, Нектарины, Dr. Korner Хлебец Медовый, Сыр Адыгейский, Арбуз. devamı için...

1982 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...