|
ОТ - 92
ОГ - 112,
ОБ - 108,
П - 102
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 90,51g | Prot: 99,47g | Karb: 193,11g.
Kahvaltı: Олейна Подсолнечное Масло, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Яйцо, Помидоры, Хлеб. Öğle Yemeği: Сухое Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Персики, Белый Город Молоко 2.5%, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Хлеб, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами. Akşam Yemeği: Фундук Фундук, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Сухое Молоко, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Лидер Вкуса Мороженое с Шоколадной Крошкой, Орешки со Сгущенкой. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
тренировка для животв - 16 dakika, шить на машинке - 2 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|