|
|
1191 kcal
|
Yağ: 18,91g | Prot: 125,77g | Karb: 128,42g.
Kahvaltı: Galbusera Biscotti Integrali, Albicocche, Semi di Chia. Öğle Yemeği: Gamberetto Cotti, Scotti Riso Integrale 10'. Akşam Yemeği: McDonald's Pesca, Conad Pane di Grano Duro, Rio Mare Tonno al Naturale, OK Bio Gallette con Quinoa, Iper Filetti di Sgombro al Naturale, Fagiolini Bolliti. Aperatifler/Diğer: Mandorle, Coop Fichi Freschi. devamı için...
|
|
1490 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
|
|