deryasdt Günlüğü, 01 Ağu 18

deryasdt Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

işe geri dönüş cok zor oldu bee. neyse bi cay iyi gider ..

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ağustos 2018:

1140 kcal

Yağ: 62,01g | Prot: 50,40g | Karb: 101,23g. Kahvaltı: Uno Fırından Tam Buğday, Şekersiz Türk Kahvesi, Ev Yapımı Fıstık Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Öğle Yemeği: Sebze Graten, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Namet Hindi Füme, Dost Süzme Peynir. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kuru Yemişli Müsli Bar, Hindistan Cevizi Unu, Ceviz, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şeftali. devamı için...

1447 kcal

Egzersiz: Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Nigde ye benzettim.Afiyet olsun 🙋🏻‍♀️

01 Ağu 18 üye tarafından: imraniçe


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

deryasdt Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

deryasdt Günlüğü, 01 Ağu 18

Yorum Gönder

deryasdt Kilo Geçmişi