laureanoirusta Günlüğü, 01 Ağu 18

Aún no entiendo porque las mujeres se matan ,si lo que importa es tener buena salud y sentirse bien...Son complicadas...jajajjaja

---

2808 kcal

Yağ: 96,93g | Prot: 124,54g | Karb: 369,69g.   Kahvaltı: Hogareñas Galletas Salvado. Öğle Yemeği: Verdura Hervida, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras, Zanahoria, Tarta de Verdura, Tarta de Verdura. Akşam Yemeği: La Serenísima Queso Rallado, Pan de Salvado, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Mandarinas. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Guaymallen Alfajor de Membrillo, Emeth Mermelada Light Frambuesa, Pan de Salvado. devamı için...

3480 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...