02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2687 kcal
|
Yağ: 128,54g | Prot: 145,32g | Karb: 241,00g.
Kahvaltı: Коломенское Вафли Сливочные, Простоквашино Сметана 15%, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Арахис, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Крыжовник, Хлебный Дом Батон Нарезной, Хлебный Дом Батон Нарезной, Хлебный Дом Батон Нарезной, Яичный Белок, Кабачок. Öğle Yemeği: Лента Зефир с Ароматом Ванили, Краснобор Шницель из Индейки, Куриные Котлеты на Пару, Виктория Суп-Пюре с Грибами. Akşam Yemeği: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Коломенское Батон. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|