02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 42,16g | Prot: 44,23g | Karb: 168,13g.
Kahvaltı: İncir Reçeli, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Nimet Kepekli Galeta, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Ceviz, Közlenmiş Patlıcan. Akşam Yemeği: Kırmızı Erik, Kuru İncir, Kakao Tozu (Şekersiz), Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Hurma. Aperatifler/Diğer: Elma, Üzüm. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
İstedin kiloya az kalmış 😇
05 Şub 20 üye tarafından: rockteacher
|
Az kalmıştı ama kış aylarında bir iki kilo aldım maleseff😊 5 kilo versem iyi olacak😂
07 Şub 20 üye tarafından: melissde
|
Boyun kaç ki beş kilo daha vereceksin 😇
08 Şub 20 üye tarafından: rockteacher
|
80 den 60 lara düşmek zaten iyi 😇
08 Şub 20 üye tarafından: rockteacher
|
Boyum 176 bi 5 kilosu var
08 Şub 20 üye tarafından: melissde
|
08 Şub 20 üye tarafından: melissde
|
Boyun da iyi bence kilona göre ama karın kası bel inceliği istiyorsan daha da fazla o başka 😇
08 Şub 20 üye tarafından: rockteacher
|
Kas pek istemiyorum ama incelse güzel olur😊 bakalım çabalıyoruz
09 Şub 20 üye tarafından: melissde
|
Salona filan gidiyor musun Peki ayrıca kas istemiyorum deme kas yap ki sert sağlam sıkı dursun vücut kilo verirken 😇
09 Şub 20 üye tarafından: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|