|
perlahan tapi pasti yeayyy now 55 fighting
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
685 kcal
|
Yağ: 28,25g | Prot: 16,55g | Karb: 92,04g.
Kahvaltı: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Rujak, Wall's Cornetto Black & White, Mie Sedaap Mie Goreng. devamı için...
|
|
1440 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 3 dakika, Uyku - 2 saat, Dinlenme - 21 saat ve 47 dakika, HIIT - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|