02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 72,88g | Prot: 82,99g | Karb: 137,07g.
Kahvaltı: Chiquita Banana, Chosen Foods Chia Seeds, Organic Traditions Cold Milled Chia & Flax Seed Powder, Turmeric (Ground), Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g). Öğle Yemeği: Starbucks Iced Green Tea (Venti), XS Energy Drink - Classic Blast, Breakfast Sandwich. Akşam Yemeği: Peach, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Zinfandel Wine, Zinfandel Wine. Aperatifler/Diğer: Sabra Supremely Spicy Hummus, Terra Sea Salt Sweet Potato Chips. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|