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Hoje calculei minha TMB - Taxa metabólica basal e meu Gasto Energético Total. Isso essencial pra manter ou atingir sua meta.
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918 kcal
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Yağ: 53,00g | Prot: 33,27g | Karb: 89,78g.
Öğle Yemeği: Tomates, Manteiga (com Sal), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cebolas, Sadia Bacon em Cubos. Akşam Yemeği: Carne, Itambé Creme de Leite Leve, Macarrão Fresco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Maçã, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia, Ovo, Açúcar Mascavo. devamı için...
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 Yorumlar
A partir desses números como podemos descobrir quanto devemos consumir de calorias para eliminarmos peso?
02 Ağu 18 üye tarafından: Rafaellalb
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Postei dividido passo a passo no jornal, dá uma olhadinha!
02 Ağu 18 üye tarafından: stefanycardo
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Aqui no FatSecret tem essa ferramenta?
15 Ağu 18 üye tarafından: Cristianeha
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Então meninas , eu postei aqui, mas não sei porque não está mais, mas vou mandar um link que tem tudo detalhado pra fazer o seu. Aqui no FS ainda não tem essa ferramenta, ele só calcula quanto de caloria você tem que ingerir por dia (é mais fácil) nas configurações você coloca sua altura peso tipo de atividade e ele calcula pra você. Tira em torno de 20% e creio que é um bom começo
15 Ağu 18 üye tarafından: stefanycardo
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stefanycardo Kilo Geçmişi
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