|
3972 kcal
|
Yağ: 164,71g | Prot: 154,10g | Karb: 499,38g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Ice Cream, Kiwi Fruit, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples, Kiwi Fruit. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Great Value Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Kraft Cool Whip Lite, Chillycow Cookie Dough Ice Cream, Tony's Pizza Four Cheese Original Crust Pizza. Akşam Yemeği: Wendy's French Fries (Medium), Wendy's Dave's Double. Aperatifler/Diğer: Harris Teeter Gourmet Chocolate Chunk Cookie. devamı için...
|
|
4524 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 26
Yorumlar
Wow! Looking great! I admire you for your diligence and commitment. My son builds his body and says it also takes time and patience. Keep up the good work!
02 Ağu 18 üye tarafından: Fartblossem
|
02 Ağu 18 üye tarafından: keilin-4
|
A MAZING! I don't think you were a 'soft' 220nin the first pic. I can definitely see the underlying muscle - it's just not yet defined like the other pics. You look great in all four pics.! I'm stuck on picture 3 though. Even without the head shot it would be like "Bah BAM" Great job @Diablo360x
02 Ağu 18 üye tarafından: Mjgh06
|
Haha I will gladly take your 'before' picture any day!
02 Ağu 18 üye tarafından: adefwebserver
|
Very observant, yeah, there was definitely muscle underneath. Thanks!
02 Ağu 18 üye tarafından: -Diablo
|
Great motivator that I'll happily take onboard. Thank you! Seeing 'now' pics put my mind into 'too high bar' mode and I just browse on by. Seeing where your love for building has brought you through the time make it seem more reachable. Like seeing the stairway up to the bar. Very early days for me. Primary focus is on feeding the body well, so it fools good. With that alone, using it is near automatic. Will see over time how this approach works out.
02 Ağu 18 üye tarafından: Diddlee
|
Fools good. These autocorrect things got good humor at times. Feels good that should be. LOL.
02 Ağu 18 üye tarafından: Diddlee
|
02 Ağu 18 üye tarafından: LZenn
|
You look amazing, diablo!
02 Ağu 18 üye tarafından: jengetfit123
|
02 Ağu 18 üye tarafından: tiffany1908
|
I can’t even get on my treadmill... lol!! But I’m out of my size 16 & back into my size 12s!!! Yay!!!
02 Ağu 18 üye tarafından: Monica.Arras
|
Well done - THIS is why you can eat whatever you want...
02 Ağu 18 üye tarafından: HCB
|
02 Ağu 18 üye tarafından: rosio19
|
Not anyone can achieve what u done diablo 🙌🏼
02 Ağu 18 üye tarafından: rosio19
|
02 Ağu 18 üye tarafından: HSBF
|
02 Ağu 18 üye tarafından: kattay
|
02 Ağu 18 üye tarafından: mmfamily68
|
That is both fabulous and amazing. You look great.
02 Ağu 18 üye tarafından: rosesblue
|
02 Ağu 18 üye tarafından: billylen
|
02 Ağu 18 üye tarafından: keith george cooke
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|