|
體脂45.8
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 37,61g | Prot: 113,14g | Karb: 103,02g.
Kahvaltı: 麥味登 超厚牛肉起司漢堡, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 茶裏王 台式綠茶, 蘿蔔糕, 煎雞蛋. Akşam Yemeği: 香菇, 金針菇, 雞胸肉, 香菇, 大白菜, 煮熟的紅蘿蔔. Aperatifler/Diğer: 奇異果. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
快走（5公里） - 1 saat, 深蹲 - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|