|
Mehr Kohlenhydrate Phase
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 56,08g | Prot: 73,22g | Karb: 45,89g.
Kahvaltı: Brombeeren, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Denner Rosa Thon in Wasser, Migros Bio Avocado, Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Coop Karma Tofu Nature, Braeburn Äpfeln. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|