03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 44,63g | Prot: 47,24g | Karb: 206,11g.
Kahvaltı: Kopi Luwak White Koffie, Mangga. Öğle Yemeği: Bio Kul Plain Yogurt, Paha Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Madu, Tape Singkong, Tahu Isi. Aperatifler/Diğer: Keripik Pisang. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Zumba - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|