mcdoli Günlüğü, 03 Ağu 18

comendo de menos! 

Aumenta essas calorias aí menina! 

Hj de manha fuz um omelete c 3 ovos, 1 cs cream cheese e 2cs beringela. Cafe preto c xilitol. Sinto-mal. Enjoada. 

Recomendo você fazer uma dieta normal, comer de 3 em 3 horas. Low carb seria uma boa! Garanto melhores resultados, rs. 

Acho que numa dieta com tão pouca ingestão de calorias, o ideal seria procurar um profissional, não sei qual o seu objetivo... Além disso, se sua alimentação tem sido tão pouco calórica, pode ser que esteja com alguma disfunção no organismo, precisa investigar. Eu (não sou profissional) diria que você come pouca variedade de nutrientes, a dieta low carb te possibilita alguns poucos carboidratos bons... e até frutas. Aumentaria a ingestão de comida de verdade e também os exercícios. 

Tá dando qnts calorias ao todo? se não estiver em deficit calórico não vai emagrecer.  

tá dormindo bem? ta estressada? o corpo é inteligente... se ele vê perigo ele vai segurar a gordura corporal. tenta desligar um pouco da balança e relaxar. Ah e vê como estão tuas fezes... 

eu estou comendo bem e ja eliminei 6 quilos, em 3 semanas 

low carb  

almoco bastante verduras e saladas, carne 

cafe da tarde fruta janto oq almocei no almoco, ou 3ovos com saladas e legumes. e faco o ji por 16hs ou 18hs e cortei o acucar, frituras, bebida alcoolicas 

Talvez um dia do lixo te ajude! 

Nao seria pq esta comendo muito pouco. Eu sou assim... se como abaixo das 600 calorias eu nao perco! 

Se o consumo de proteínas e gorduras não estiver legal , o metabolismo também Trava . Na LOW carb e no jejum devemos priorizar proteínas e gorduras , e não adianta ficar com medo de comer gorduras não , claro gorduras boas . E Aerobico intenso com musculação . Isso Ativa muito o metabolismo . 

Meu café da manhã tem muito gordura , 4 ovos no azeite ou na manteiga , duas fatias de queijo muçarela , orégano , e ainda como um pouco de carne ou frango junto , café sem adoçar . Fico sem fome p dia inteiro , é incrível . Tomo só água e chás , muitos tipos de chás . As 16:00 faço um almoço com muita proteínas e folhas , abacate . E depois nada de vontade de comer nada . É assim minha barriga está lá dentro . E malho firme e faço hiit . 

Não adianta fazer jejum ou LOW carb e comer pouquinha proteína e pouca gordura , o corpo vai estAcionar . Coma gorduras e proteínas sem medo . 

Mcdoli a sua dieta está muito restritiva! Quantos calorias temos aí? 270? Gordura quase nada! Se não tiver de onde tirar, chega um momento (cteio que já esteja nele) que seu corpo vai deixar de queimar e reservar energia (gordura) para executar as funções vitais. E passará a queimar massa muscular, também. Cuidado! 

Amiga tem algo aí q não tão certo...tem pouquíssimas calorias, não era pra vc não emagrecer 

As vezes realmente precisamos de um profissional! 

Quase que certo que seu corpo se adaptou a tanta restrição que você tá submetendo ele e diminuiu a sua taxa metabólica basal (o mínimo de calorias que você precisa pro seu organismo funcionar e manter o peso). O corpo de todo mundo não responde bem a restrição de alimentos, ele tenta sobreviver! Sua taxa metabólica basal deve estar baixíssima e, pra você perder peso, vc teria que comer menos ainda e isso se tornaria um ciclo vicioso. Procura na internet sobre DIETA FLEXÍVEL ou IIFYM. Você vai passar a comer muito mais e de tudo, sem neuras e vai voltar a emagrecer. Procura o instagram da “pauladietaflex”.