03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4075 kcal
|
Yağ: 176,95g | Prot: 234,23g | Karb: 430,66g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Premium Beef Franks, Rice with Beans, HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Kroger Diced Grilled Chicken Breast, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Avocado, Kroger Mexican Style Cheese. Öğle Yemeği: Taco Bueno Flame-Grilled Chicken Fajita Taco, Meatless Quesadilla with Cheese, Kroger Snack Medleys, NuGo Stronger Peanut Cluster Bar, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Sargento Muenster Cheese, Skinless Chicken Breast, Avocado, Lance Jalapeno Cheddar Peanuts. Aperatifler/Diğer: Health Warrior Dark Chocolate Coconut Sea Salt, PowerBar Performance Energy - Chocolate, Bananas , General Mills Multi Grain Cheerios, Kellogg's Frosted Flakes, Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk. devamı için...
|
|
10607 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 9 saat, Apple Health - 8 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|