04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 60,39g | Prot: 107,52g | Karb: 120,41g.
Kahvaltı: REWE Feine Welt Fruchtessig Weißer Pfirsich, Aldi Eiweißbrot-Mixkiste, Cocktailtomaten, Aldi Milch 1,5%, Tomatenmark, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Aldi Serano Schinken, Appenzeller Appenzeller Mild-Würzig. Öğle Yemeği: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Belbake Vanillin-Zucker, Erdbeeren. Akşam Yemeği: Krombacher Pils (Flasche), Ragout, Underberg Kräuterschnaps. Aperatifler/Diğer: Lorenz Salzstangen, Haribo Lakritzschnecke, REWE Reiswaffel, Haribo Lakritzschnecke. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|