04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 71,33g | Prot: 75,07g | Karb: 239,26g.
Kahvaltı: Pflaumensaft, Blaubeeren, Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt. Öğle Yemeği: Meggle Kräuterbutter, Aldi Jasmin Reis, Asia Green Garden Kokosnussmilch, Petersilie, Brokkoli, Lachsfilet, Ingwer. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Putenbrust Fleisch, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Tomatensalat, Radieschen. Aperatifler/Diğer: Erdbeerkuchen, Kaffee mit Milch, Spritzkuchen, Apfelkuchen. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 15 dakika, Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|