özgedea Günlüğü, 04 Ağu 18

özgedea Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Her gün yürüyüş yapıyorum genellikle 1000 kalori civarı yiyorum ve de dün 3000e yakon kalori yakımı yaptım ancak ya 100 gram alıyorum ya da 100 gram veriyorum şu son zamanlarda ne tavsiye edersiniz?

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Ağustos 2018:

1114 kcal

Yağ: 53,22g | Prot: 40,13g | Karb: 121,66g. Kahvaltı: Çoban Salatası, Üzüm, Mis Süzme Peynir, İncir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Karisik Tost. Aperatifler/Diğer: Mado Kavunlu Dondurma, Çilekli Dondurma, Çikolatalı Dondurma. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

1000 kalori çok az eğer düzenli bu şekilde spor yapıyorsanız daha fazla sebze vs.tüketebilirsiniz bir de günde ne kadar su tüketiyorsunuz?

04 Ağu 18 üye tarafından: özlem22

3 litre

04 Ağu 18 üye tarafından: özgedea

Yeterli bi su oranı😐 Bu durum devam ederse bi uzmana danışabilirsiniz kan şekeri vs.durumları etkileyebilir çünlü

04 Ağu 18 üye tarafından: özlem22


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

özgedea Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

özgedea Günlüğü, 04 Ağu 18

Yorum Gönder

özgedea Kilo Geçmişi