04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 55,53g | Prot: 68,75g | Karb: 206,51g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Manzana Verde. Öğle Yemeği: Nescafé Cafe Mokaccino, Taco de Carnitas, La Sierra Chicharrón en Salsa Verde, Knorr Arroz con Tomate. Akşam Yemeği: Tonicol Refresco, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Pollo en Salsa. Aperatifler/Diğer: Cerveza Normal, Dos Equis Lager, Tecate Light, Modelo Especial Cerveza, Cerveza, Tecate Light, Tecate Light. devamı için...
|
|
1744 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|