|
Cheguei no meu objetivo de peso. Ainda tenho gordura localizada mas agora vou focar mais nas medidas e no ganho de massa magra \o/
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 125,34g | Prot: 72,43g | Karb: 85,80g.
Kahvaltı: Queijo Minas, Carambola, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Pizza de Massa Fina com Carne. Akşam Yemeği: Palma Queijo Minas Frescal, Sakura Missoshiru Tradicional. Aperatifler/Diğer: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Salute Coalhada Integral. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|