05 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
703 kcal
|
Yağ: 15,25g | Prot: 16,96g | Karb: 137,67g.
Kahvaltı: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Pepaya, Putih Telur Matang, Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Jeruk, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. devamı için...
|
|
1521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|