05 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
468 kcal
|
Yağ: 28,61g | Prot: 33,93g | Karb: 20,87g.
Kahvaltı: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Ovo, Copra Farinha de Coco Live, Café, Berinjela Cozida. Öğle Yemeği: Feel Good Chá Branco com Hibisco, Ovo Cozido, Dicel Palmito de Pupunha, Vagem Cozida, Cenouras, Cebolas, Tomates, Carne do Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Uvas-Passas (sem Sementes), Hellmann's Maionese. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|