Louisa Wang Günlüğü, 06 Ağu 18

早起做环保早餐，烤制的pancake。香蕉一只（160g左右），面粉50g，蛋清2只，泡打粉2g，小苏打少许，蓝莓适量。无油无糖！无糖无油！借了香蕉的甜味......6寸大，380卡。吃四分之三，也不超300卡，safe！任何一个减肥的人都有一颗资深吃货的心🤪

---

1155 kcal

Yağ: 26,37g | Prot: 58,00g | Karb: 186,00g.   Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar, 烤制香蕉pancake. Öğle Yemeği: Broccoli , 芋头, Cheddar Cheese , Mushroom Soup, Eggplant, Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture). Akşam Yemeği: Pumpkin, Eggplant, Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture). Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk and Sugar, 桃李 醇熟全麦切片面包. devamı için...

1593 kcal

Egzersiz: Oturma - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...