11 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4820 kcal
|
Yağ: 168,95g | Prot: 222,20g | Karb: 236,46g.
Kahvaltı: premier chocolate protein shake, eggs. Öğle Yemeği: lucerne string cheese, blue diamond natural almonds, premier chocolate protein shake. Akşam Yemeği: sour dough bread, green beans, red potato, chicken breast. Aperatifler/Diğer: almonds, nacho cheese doritos, coors light, bud light, jameson, white cake, premier chocolate protein shake, frigo cheddar heads, Light Beer. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|