В будни считаю калории, в выходные нет. И позволяю себе много. Но пока вес держится в 59-60. Сладкое, правда.... мда ( ни дня без него.
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 47,43g | Prot: 112,16g | Karb: 136,32g.
Kahvaltı: Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Крупа, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, Coffee Like Латте на Обезжиренном Молоке, Тушеные Овощи, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 2,5%, Помидоры, Куриное Филе, Тушеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Альпенгурт Сливки Порционные, Банан, Лактика Творог Мягкий 4,5%, Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|