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Hello à tous, ça fait un moment que j'avais pris mes distances avec FS et je crois que ça m'a fait psychologiquement du bien ! Depuis quelques semaines je ressens le besoin de de nouveau tout peser et tout compter et me peser chaque jour, même si cela n'est pas forcément synonyme de succès. Je me tiens toujours à 4 séances en salle par semaine et depuis quelques semaines j'ai remplacé la musculation par des circuits training donc en somme beaucoup de cardio. Je suis toujours campée sur le même poids avec même une tendance à la hausse étant donné la période festive qu'est l'été (entre 61.5 et 62.5kg). Comme je n'arrive pas pour l'instant à me re-désolidariser de FS je vais essayer de moins me peser... Un coach m'a dit que si je me mettais trop de pression (en plus du boulot etc) je ne pourrai pas y arriver, alors ma foi on va mettre la balance au placard (mais pas le calcul des calories)... Bonne vacances à tous et au plaisir de vous lire !
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1381 kcal
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Yağ: 54,18g | Prot: 75,30g | Karb: 149,62g.
Kahvaltı: Damiano Amandino, Jordans Muesli Fruits et Noix, Terres et Céréales Bio Flakes d'épeautre, Andros Brassé Nature Lait de Coco, Bio Village Lait de Soja. Öğle Yemeği: Céréal Bio Croq'Soja à la Provençale, Tomates, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Banane, Amora Sauce Barbecue, Notre Jardin Gazpacho. Akşam Yemeği: Pastèque, Tradilège Tradilège Jambon Supérieur Décounné Dégraissé -25% de Sel, Poivrons Verts, Marque Repère Pois Chiches, Les Croisés Feta. Aperatifler/Diğer: Pommes, Amandes. devamı için...
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