|
alhamdulillah walau puasa tetep bisa mencapai bmr walau buat mencapai bmr kudu pake martabak manis wkwkwk karna kalo ralfood semuanya gak bakal nyampe
|
1315 kcal
|
Yağ: 50,77g | Prot: 53,99g | Karb: 165,19g.
Kahvaltı: Susu Kedelai, Daun Bawang, Telur Dadar, Kobe Boncabe, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Pangsit Polos, Mie Ayam. Akşam Yemeği: Dua Kelinci Deka Crepes, Rawon, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nanas, Buah Pir, Apel Fuji. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 20 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Emzirme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|