07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 39,39g | Prot: 61,08g | Karb: 127,52g.
Kahvaltı: Cimory Yogurt Drink Mixed Berry. Öğle Yemeği: Coffee, Snack Cracker, White Rice, English Indonesian Fried Chicken. Akşam Yemeği: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Royce Nama Chocolate Mild Cacao, Broccoli, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Aperatifler/Diğer: Strawberry Juice, Fitbar Chocolate Fitbar, Fitbar Fruits Fitbar, Water. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 34 dakika, Uyku - 5 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|