07 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 41,95g | Prot: 69,79g | Karb: 111,04g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Molinetti, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Selex Mix di Frutta Secca, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Philadelphia Light 55%. Öğle Yemeği: Salmone Affumicato, Formaggio Feta, Scotti Gallette di Riso, Carne di Petto di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Akşam Yemeği: Salmone Affumicato, Olive Nere, Philadelphia Light 55%, Scotti Gallette di Riso. Aperatifler/Diğer: Rigoni di Asiago Marmellata di Albicocche, Oro Saiwa Biscotti, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Bacche di Goji, Sibamba Uvetta Gigante, Noci, Mandorle. devamı için...
|
|
1615 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Eliptik Bisiklet - 39 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|