|
Ok so legs and shoulders together makes a 1hr26min routine! Very enjoyable and I planned for 1 min! 💪🏻 feeling good!
Have a great day everyone
|
2431 kcal
|
Yağ: 107,84g | Prot: 164,75g | Karb: 153,62g.
Kahvaltı: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Protein Dynamix Diet Protein . Öğle Yemeği: White Potatoes (Flesh and Skin) , Pork Sausage (Cooked) , Asda Frozen Mixed Vegetables, Green Giant Sweetcorn & Peas, Tesco Pork Chop. Akşam Yemeği: Tesco Unsmoked Gammon Steaks, Tesco British Jacket Potatoes. Aperatifler/Diğer: John Smith's Extra Smooth Bitter, Sweet Red Peppers , Sainsbury's Carrots. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|