|
Weekend weight slowly going away. Week goal: 57,5 kilos.
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 80,39g | Prot: 89,16g | Karb: 116,71g.
Öğle Yemeği: Campofrio Serranoham, Unox Mosterdsoep, Alesto Tutti Frutti, Black Olives, Princes Tonijn Stukken in Water, Milbona Geraspte Kaas, Cucumber (with Peel), Capers, Pine Nuts (Pignolias), Boiled Egg, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: AH Champignons, Aldi Roasted Almonds Smoked, AH Garnalen Gekookt en Gepeld, Lovilio Mini Mozzarella, AH Rucola, Conimex Gebakken Uitjes, Black Olives. Aperatifler/Diğer: Propercorn Smooth Peanut & Almond, Zonnatura Pindacrunch, Blueberries, Arla Skyr Vanille, Chokay Almond Sea Salt. devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
walk back work - 1 saat ve 11 dakika, walk - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|