03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
412 kcal
|
Yağ: 14,89g | Prot: 13,31g | Karb: 61,38g.
Kahvaltı: Limonlu Su, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Elma, Salatalık (Kabuklu). Akşam Yemeği: Yeşil Elma. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 30 dakika, Yürüyüş - 50 dakika, Pilates - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|