|
sometimes , it seems to me I'm fat, but my mother says that I'm not, my scales show me not a lot of kgs, but it's smth in my mind! how to start value and appreciate yourself?
|
1439 kcal
|
Yağ: 48,14g | Prot: 63,15g | Karb: 207,49g.
Kahvaltı: Мёд, Корица, Овсяные Хлопья, Яблоко Зеленое. Öğle Yemeği: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Шампиньоны, Растительное Масло Канолы, Кабачок. Akşam Yemeği: Картошка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Сельдь, Растительное Масло Канолы, Морковь, Чеснок, Лук. Aperatifler/Diğer: Мёд, Простой Йогурт, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 6 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|