|
Testando outro restaurante há dois dias. Comida feita com menos óleo vegetal. Mesmo ingerindo carne, e consequentemente gordura, o peso voltou a baixar. Diminuí, também, a ingestão calórica para 50 calorias a menos.
Continuar a observar.
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 50,44g | Prot: 167,44g | Karb: 149,27g.
Kahvaltı: Café, Pão Francês, Requeijão, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Peito de Frango. Öğle Yemeği: Sushiaki Niguiri de Salmão, Alcatra Grelhada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo, Yoki Polvilho Azedo. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Growth Supplements Proteína de Ervilha. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Cozinhar - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|